반응형 통증없는코어운동1 필라테스 허리통증, 디스크 없어도 아픈 이유 및 허리 강화 방법 안녕하세요~ 수달이입니다.요즘 필라테스를 하시는 분들이 많은데 이상하게 허리가 아프신 분들을 위해 허리통증 이유, 자세 교정, 허리 강화 방법 등에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 모두 건강하게 운동해서 우리 몸을 지켜 봅시다! 필라테스 후 허리통증 이유1. 허리디스크 애초에 허리디스크가 있으신 분들은 복부 운동을 하게 되면 통증이 있을 수 있습니다. 이런 경우 필라테스 강사와 상의 후 운동을 하셔야 하며, 무리가 가는 운동은 피해주셔야 다치지 않습니다. 2. 잘못된 자세 필라테스는 숙련되지 않은 사람이 하기에는 어려운 운동입니다. 강사님이 잘 알려줘도 초보자들은 따라하기 힘든 동작이 많이 있습니다. 특히 복부의 경우, 허리에 힘을 잘못 줘서 통증을 유발할 수 있으므로 동작을 하다가 아프면 즉시 강사님에.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
